Poema de las 13 Posturas  

1. Siete Estrellas para Montar al Tigre, Esgrimiendo las Formas de Sable.
2. Saltar y Despejar para Deslumbrar y Golpear con Voluntad y Espíritu Elevado.
3. Mirar a la Izquierda, Mirar a la Derecha, Ambos Componentes se Separan.
4. La Grulla Blanca Extiende sus Alas a la Palma de los Cinco Elementos.
5. La Brisa revuelve la flor de loto para Esconderla en las Hojas.
6. La Dama de Jade Trabaja en el Telar Mirando las Ocho Direcciones.
7. Las Estrellas Triples se abren, cierran y se Extienden a su voluntad
8. Las Dos Piernas se levantan y Golpean al Tigre
9. Arropar el Cuerpo, colgarse en diagonal , y Patear como Patos Ancianos.
10. Con la corriente, empujar la canoa, el Látigo puede ser una pértiga.
11. Con la Postura Baja, Combinada Tres Veces, la libertad llama a enlistarse.
12. Dividir la corriente a la izquierda y a la derecha para coronar la puerta del Dragón.
13. El Anciano Bian-He recupera su piedra y el Fénix regresa al nido.