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En honor a la Prof. Raymond Heliès, quien fue discipula del Maestro Yang Zhen Duo y quien realizo este trabajo, lo traducí para colocarlo en nuestra pagina, espero les sea de ayu en su practica. Nota si al imprimirlos la … Sigue leyendo
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La experiencia del Tai Chi Chuan de la Familia Yang en Latino América. En noviembre del 2011, cuando finalizó su primer seminario en Argentina (Mendoza), el Maestro Yang Jun dice: “el Tai Chi es un hilo que nos conecta a … Sigue leyendo
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A partir del 09 de Noviembre nos reunimos en la ciudad de Sao Paolo en Brasil un gran número de practicantes de Tai Chi Chuan para compartir y recibir enseñanzas de nuestro Maestro Yang Jun y su esposa la Maestra … Sigue leyendo
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Tai Chi Chuan y Salud N. Mills, J. Allen, S.C. Morgan, Does Tai Chi/Qi Gong help patients with Multiple Sclerosis, Journal of Bodywork and Movement Therapies, 4(1) 2000, 39-48. Fonte: http://www.hierophant.com.br/arcano/posts/view/Adriana/1068 Los pacientes con Esclerosis Múltiple logran beneficios del Tai … Sigue leyendo
El Proximo 8 de Octubre, en Salon del Arte en Punto Fijo, Edo. Falcon la Profesora Nunzia gallo estará dictando un Seminario de las 9 puertas de Chi Kung Vietnamita creado por el Maestro Khieng Voung y en la Tarde … Sigue leyendo
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“Mis posturas en las fotos tomadas cuando estaba viejo, están mejores que aquellas tomadas cuando estaba más joven”. Frase atribuida a Yang Chen-Fu. YANG CHEN FU Luego de cuatro generaciones, el estilo Yang de Tai Chi Chuan es el más … Sigue leyendo
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Este 6 y 7 de Agosto se celebro en Caracas la Quinta copa Nacional IDERMI de Wushu donde representado a nuestra escuela con la Forma Yang participo, Nuestro Querido Compañero de Punto Fijo, Luis quien fue galadornádo con una medalla … Sigue leyendo
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Los Taoistas comúnmente llaman a los 3 tesoros (Ching – Chi Shen) las tres flores. Unos de los objetivos finales de los entrenamientos toistas es el de unir las tres flores en la parte superior de la cabeza. El … Sigue leyendo
Estudio llevado a cabo en Sao Paolo por: Juliana Yumi Kasai Tizón Alexander Leopold Busse, R. Miksian Magaldi, Maria Angela Soci, Priscilla de Moraes Rosa, José Antonio Esper Curiati, Wilson Jacob Filho. http://www.sbtcc.org.br/
Este trabajo fue premiado en la categoría Salud Multiprofesional del Premio Profesor Eric Roger Wroclawski 2009.
OBJETIVO: Detectar los efectos del Tai Chi Chuan en el rendimiento cognitivo de las mujeres mayores con deterioro cognitivo leve.
MÉTODOS: En este estudio piloto, 26 mujeres de edad avanzada con deterioro cognitivo leve fueron seleccionadas (queja cognitiva que emanan de los pacientes y / o la familia, reportando una disminución en el funcionamiento cognitivo en relación con anteriores habilidades 
durante el último año y el deterioro cognitivo evidenciado por la evaluación clínica).
Las pruebas realizadas fueron las siguientes: problemas de memoria de escala (MCS), prueba de Rivermead memoria del Comportamiento (RBMT)
y Digit Span directos e indirectos (DD y DI) de la Escala Weschler de Inteligencia para Adultos (WAIS).
Trece participantes asistieron a una clase de 60 minutos Tai Chi Chuan estilo Yang, dos veces por semana durante 24 semanas y 13 participantes fueron el grupo control.
El grupo que realizaba Tai Chi Chuan estilo Yang, también fue evaluado en términos de aprendizaje de la forma a través de un test de aprendizaje.
RESULTADOS: En el grupo de intervención mejoraron significativamente en el RBMT, después de 24 semanas (p <0.001 y p = 0,009, respectivamente). El grupo de atención habitual no ha cambiado significativamente en las pruebas cognitivas durante la duración del estudio. Existe una relación directa entre la prueba de Tai Chi Chuan y el aprendizaje RBMT (p = 0,008), los pacientes con un mejor rendimiento práctica Tai Chi Chuan mostraron un mejor rendimiento de la memoria.
El grupo de Tai Chi Chuan también mejoró significativamente en los MCS, después de 12 y 24 semanas (p = 0.001 yp = 0.010) respectivamente.
CONCLUSIÓN: En este estudio, un programa de 24 semanas de Tai Chi Chuan, mejora la memoria
el rendimiento y las quejas de la perdida de memoria en los adultos mayores con deterioro cognitivo leve. Otros estudios aleatorios con una muestra mayor y un seguimiento más prolongado se recomienda para determinar si estos beneficios se pueden lograr y mejorar.
* El concepto de cognición (del latín: cognoscere, “conocer”) hace referencia a la facultad de los seres de procesar información a partir de la percepción, el conocimiento adquirido (experiencia) y características subjetivas que permiten valorar la información.
Traducido del Portugués por Nunzia Gallo
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El taichi no sólo se caracteriza por la realización de unos movimientos lentos y tranquilos que son saludables para el cuerpo. También aporta otros beneficios Jordi Jarque La Vanguardia, Estilos de Vida, 9/7/2011 No es sólo una tabla de gimnasia … Sigue leyendo
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En el celebre tratado clásico de Tai Chi Chuan atribuido a Wang Tsung Yue, encontramos estas palabras “Uno puede ganar sin emplear la fuerza muscular”. En efecto la fuerza muscular impide la libre circulación del Chi, así lo explica … Sigue leyendo
Las artes marciales Chinas y la medicina tradicional China han compartido los mismos recursos teóricos desde tiempos antiguos. En el mismo medio cultural, cada una ha influenciado y enriquecido el desarrollo de la otra.
Durante l miles de años, estudios médicos chinos han acumulado una gran experiencia, la cual se ha 
convertido en un sistema teórico único. Los principios básicos de este sistema teórico incluyen el alto grado de integración entre las funciones corporales humanas y el medio ambiente natural, la interdependencia de funciones fisiológicas humanas y el interconexión de las funciones de lo mental y lo material. Según las teorías de la totalidad y la integridad, los antiguos médicos han expresado la teoría de que la energía, el Qi (energía) y mente son los tres “tesoros” del cuerpo humano, y que los tres existen como un todo orgánico. Estas teorías e hipótesis han demostrado ser eficaces a través de su aplicación en la vida diaria.
A través de milenios, la medicina China y las artes marciales Chinas han tenido una relación estrecha, interdependiente. Tienen la misma base filosófica y han sido basadas en las mismas características esenciales de la cultura del cuerpo humano, la teoría del Yin y Yang, la teoría de los cinco elementos y el sistema de canales energéticos. En la larga historia de su desarrollo, las artes marciales chinas han absorbido e integrado total e integramente las teorías de la Medicina China; en consecuencia, se acentúan en la unidad de la forma y el espíritu, la importancia de la formación externa e interna y la importancia de la obediencia, la mente y el fortalecimiento de los tendones y los huesos. Todos estos son considerados elementos vitales en el fortalecimiento del cuerpo, así como la búsqueda de una vida sana. La interdependencia de las artes marciales Chinas y la Medicina China se caracterizan por el refrán, “el movimiento surgió el I Ching, y los métodos de las teorías médicas”
Hay un aspecto histórico en los estrechos vínculos entre la medicina del deporte chino y las artes marciales tradicional chinas. En épocas históricas, con el aumento de las guerras, hubo un crecimiento en las actividades de las artes marciales, entre la gente común. Lo que causo que se convirtiera en algo habitual, las lesiones internas como las lesiones de los órganos, interrupción del flujo de qi, trastorno en el sistema de circulación, así como en los sistemas principales y colaterales o lesiones externas como caídas, golpes, palizas, fracturas de huesos y lesiones causadas por armas. Para prevenir y tratar estas multitudes de las lesiones, en los artistas marciales se necesitó el desarrollo de la medicina deportiva y los métodos de tratamiento. De esta manera, las artes s marciales chinas y la medicina del deporte china se relacionaron entre sí y aún hoy, continúan siendo una área importante en el estudio de las artes marciales y su aplicación.
Por su parte, la medicina deportiva de China ha seguido utilizando técnicas de las artes marciales como métodos de tratamiento. Existen algunos tratamientos que claramente tenían sus orígenes en artes marciales. Para citar algunos ejemplos, el Tui Na (masaje profundo), el Zen que deriva la técnica del punto de presión. Técnicas de restablecimiento de los huesos, que provienen de formas de puño, tratamientos con palmadas que provienen de los métodos utilizados en las artes marciales y otras técnicas como separar los tendones, romper los huesos, los puntos de presión, detener la circulación, jalar, empujar y controlar los movimientos, así como todo tipo métodos para controlar la energía qi y la mente, sirven para tratar y para fortalecer el cuerpo. Todos estos métodos dan testimonio de la estrecha relación entre la Medicina China del deporte y las artes marciales.
Al mismo tiempo, la instrucción y formación en las artes marciales tradicionales se basan en las teorías en la Medicina China. Se han desarrollado técnicas de tratamiento en técnicas de artes marciales. Por ejemplo, llama la atención la de los puntos de presión en los puntos clave de los meridianos, restablecimiento de huesos y primeros auxilios, son todos los métodos que se han adaptado para la legítima defensa y ataque. “Formación de energía a través de alimentar el qi natural,” “concentrarse en capacitación interna para fortalecer el cuerpo” se utiliza no sólo en el arte de ataque y defensa; también se usan en la obtención de un cuerpo sano y el fortalecimiento de los órganos internos.
En las teorías médicas chinas se usan estos principios – “todo lo que beneficia a los tendones y meridianos beneficia el puño,” “el que comprende los cinco elementos y las seis de las condiciones atmosféricas obtendrán un profundo conocimiento de las artes marciales,” “formación interna es la base, lo interno lleva a lo externo, que es el camino de la verdad”–son todas las ideas que se utilizan en la formación e instrucción de las artes marciales tradicionales.
Tradicionales artes marciales, han estudiado las teorías médicas chinas e ideado un sistema para proteger y fortalecer la energía natural del cuerpo. Teorías médicas chinas afirman que “el riñón es el órgano central”. La salud de los riñones determina el desarrollo del cuerpo, crecimiento, fuerza y declive. Por esta razón, los artistas marciales tradicionales siempre han prestado especial atención a la formación de los riñones y han desarrollado todo tipo de métodos de capacitación para fortalecer los riñones. Comúnmente usan y condicionan al cuerpo para resistir sorprendentemente.
Adicionalmente los artistas marciales han creado distintos tipos de métodos de formación tradicionales basados en las teorías que son fundamentales para la Medicina China. Estas teorías incluyen los cambios del clima y de las estaciones que determinan el crecimiento, el desarrollo, el cambio, el descenso y muerte de todos los objetos de la vida, la órbita y fases del sol y la luna, así como los cambios regulares y naturales del cielo y la tierra.
La estrecha relación entre la Medicina China y la artes marciales chinas reunidas al qi gong, el masaje kung fu (tui na), la medicina deportiva, la acupuntura, la capacitación para curar y los diversos métodos de tratamiento alternativo, han llevado a un único estudio el cual ha alentado al crecimiento de estilo chino de vida- sana al tratamiento a través de la formación de kung fu, y una amplia gama de métodos curativos especiales.
Aprovechando la celebración del Nuevo Año Chino, Año del Conejo, les traigo este escrito de La Prof. Ángela Soci desde Brasil, sobre la historia del conejo de jade.
Desde hace muchos milenios, El Conejo representa la esperanza para la Cultura China. Lenda Chang y su marido HOUI eran inmortales y vivían en el paraíso. Un lugar de esos apacible y calido. La Diosa de la luna en la mitología china, Chang’e, tenia un conejo como mascota, lo que nos hace creer que el conejo era el tipo de animales para estar al lado de semejante noble belleza. 
Chang’e, Chang-O o Chang-Ngo (chino: 嫦娥, pinyin: Chang’e) es la diosa china de la Luna, vive en la Luna, y se conoce como “la mujer de la Luna.” Se cuenta que; de acuerdo con diez de los hijos del Emperador de Jade, los transformó en diez soles, haciendo que la tierra se quemara. El Emperador de Jade llamó Houy para que le ayudara con su maravillosa habilidad en el tiro al arco. Houy disparó y mató a nueve de los 10 hijos del emperador que, obviamente, no estaban contentos con él y luego castigo a los Dioses Houy y Chang’e, haciendo que vivieran como simples mortales en la tierra.
Al ver que Chang’e se encontraba profundamente infeliz con la pérdida de su inmortalidad, Houy decidió ir a buscar la píldora de la inmortalidad, para que pudieran volver a ser inmortales. La Reina Madre del Oeste dio Houy la píldora de la inmortalidad y le advirtió que para ser un inmortal tenía que tomar la mitad de la pastilla.
Él tomó la pastilla de vuelta a casa y la guardó en una caja. Y le advirtió Chang’e que no abriera la caja hasta que el regresara de su viaje. Pero, Chang’e era demasiado curiosa y abrió la caja donde estaba la píldora, justo en el momento que Houy estaba llegando a la casa, se puso nerviosa y con miedo a que la descubrieran, se trago la pastilla entera. Ella comenzó a flotar en el cielo debido a la sobredosis. Houy no pudo detenerla y siguió flotando hasta que aterrizó en la Luna.
Ahora se sentía sola sin la compañía de su marido así que Chang’e camino hasta que encontró un conejo de jade que ahora vivía en la Luna con ella.
En la mitología china, el Conejo de Jade vive allí y fabrica hierbas medicinales. Este conejito también se menciona en la novela “Viaje al Oeste”.
El carácter chino para “You ” (conejo) forma parte del “Yi” (liberación o de ocio) que indica la velocidad y la distancia. El pueblo Han tienen la costumbre de creer que la mujer embarazada no puede comer carne de conejo por miedo a que los niños nazcan con labio leporino. A los recién nacido se le regalan pinturas de los niños junto a los conejos, ya que esto que representa una larga vida de felicidad…
Estudios recientes realizados por médicos americanos, afirman que de todas las artes terapéuticas, físicas y mentales, el Tai Chi Chuan es el mas suave y el mas fácil de aprender. Su poder de rejuvenecimiento tanto físico como mental, ha sido comprobado ya que, baja la presión sanguínea, riega las articulaciones, estimula la circulación, construye músculos y moviliza el sistema inmunológico… y todo eso sin stress o tensión!!
En toda a China, millares de hombres, mujeres y niños de todas las edades se juntan en los parques de las ciudades todas as mañanas, muy temprano, para practicar el arte del Tai Chi Chuan, con el objeto de mejorar su forma física e mental.
Estudios publicados tanto en occidente como en oriente muestran que aunque sea un tipo de ejercicio de baja velocidad, el Tai Chi Chuan mejora la salud cardiovascular y la forma física, además de aliviar los estados depresivos.
De acuerdo a una investigación médica publicada en “China Sports”, la práctica del Tai Chi Chuan genera un sentido de paz interior, en la medida en que nos concentramos en los movimientos sin distraernos. Los movimientos suaves y fluidos, hacen que la mente y los músculos se relajen, promoviendo la flexibilidad.
Fuente de Juventud:
El Cardiólogo Jairo Mancilla y el psiquiatra Luiz Alberto Py de São Paulo, aseguran que la longevidad y la felicidad caminan juntas. Para comprobar su tesis, entrevistaron a varias personas con más de 90 años, muy sanos y observaron algunas características en común. Todos sabían vivir en el presente, en paz, sabían perdonar y liberar las emociones de manera adecuada. También eran personas de fé, aunque con religiones diferentes, mantenían prácticas espirituales que le daban fuerza y motivación para la vida. Los médicos recomiendan para quien desee seguir ese camino de bienestar, que comiencen a hacer regularmente (de preferencia, diariamente), algo que le ayude a reequilibrar la mente y el organismo, como caminatas o ejercicios de TAI CHI CHUAN.
Publicado en la revista Criativa de Octubre de 2001
Personas Enfermas:
Un entrenamiento de 12 meses de Tai Chi Chuan en personas enfermas, probo que tanto para hombres como para mujeres hubo un aumento en el consumo de oxígeno, aumento de flexibilidad de la columna lumbar / toráxica, aumento de la fuerza muscular en las piernas, y contribuyo a la reducción de la tensión, la depresión, la ansiedad y los disturbios del humor.
Depto. de Medicina Física y Rehabilitación – Universidad Nacional de Taiwán – China
Prevención y Recuperación:
Estudios mostraron que el Tai Chi Chuan puede también: curar dolencias como la hipertensión, asma e insomnio; prevenir arteriosclerosis y deformidades de la columna; acortar la fase de recuperación de algunas enfermedades. Estas conclusiones fueron el resultado de un estudio realizado por Chen Munyi, con practicantes de Tai Chi Chuan.
Periódico Americano de Medicina China – 1981 Vol 9(1) 15-22
Para Evitar Caídas:
Para evitar las Caídas, que se hacen más frecuentes a medida que avanza la edad, una sugerencia es practicar Tai Chi Chuan. De acuerdo con el equipo médico de la Clínica Mayo (EUA), los movimientos lentos y suaves de esa actividad propician la restauración del sentido del equilibrio, que se vuelve ineficiente con el pasar de los años, además de relajar y tonificar los músculos.
Sistema Cardiovascular y Presión Sanguínea:
Una cesión de Tai Chi Chuan puede beneficiar el corazón tanto como una buena caminata. Fue comparada la presión de pacientes con el hábito de caminar todas las mañanas con la de cardíacos que comenzaron a practicar este arte. Los dos grupos empataron en materia de beneficios. Los movimientos lentos pueden bajar la presión arterial alta hasta llevarla a la normalidad.
Estudios realizados por Cardiólogos – Universidad Johns Hopkins, Estados Unidos
En el Trabajo:
Un estudio entre los practicantes de Tai Chi Chuan, comprobó que el 90% sintió mejoras significativas en su desempeño profesional, estado de atención y concentración en el trabajo, especialmente en la calidad de su salud física y emocional. En el campo de las relaciones humanas, el trato con colegas y superiores llego a un nivel de entendimiento que posibilito una mayor comprensión e integración en el trabajo. Lo que mas llama la atención en el estudio es el nivel de capacidad de encarar los problemas tanto profesionales como particulares, con “calma”, encontrando soluciones adecuadas a los mismos, sin desgaste físico o emocional.
Bueno para el corazón:
Según un estudio publicado por el Periódico de la Sociedad Americana de Geriatría, la práctica de Tai Chi Chuan ayuda a reducir la tensión alta. Fueron analizados los alumnos adultos mas antiguos de Tai Chi Chuan durante 12 semanas, se obtuvieron reducciones de la presión sanguínea muy significativas. Conduciendo el estudio estaba la Dra. Deborah Rohm, de la Universidad John Hopkins.
Se reclutaron 62 personas adultas sedentarias entre las edades de 60 y 80 años. Las cuales sufrían de tensión alta y tomaban medicamentos para regularla. Los participantes fueron divididos aleatoriamente en dos grupos: uno que practicaba Tai Chi Chuan con intensidad leve por 12 semanas y otro que practicaba moderadamente ejercicios aeróbicos, por el mismo período. Los que practicaron Tai Chi Chuan y el grupo de ejercicios aeróbicos tuvieron reducciones parecidas y significativas en la presión arterial, durante el período de estudio. Se concluyo con este estudio que la práctica regular de Tai Chi Chuan regulariza la presión arterial.
Dificultades en el aprendizaje:
Trece adolescentes con Disturbios de Hiperactividad y Deficiencia de Atención participaron en clases de Tai Chi Chuan dos veces por semana, durante 5 semanas. Los profesores evaluaron el comportamiento de los adolescentes en la Escala Conners, durante el período inicial, luego del período de 5 semanas de Tai Chi y luego de 10 sesiones de Tai Chi los adolescentes demostraron menos ansiedad, un mayor equilibrio emocional y una mejora en el comportamiento. Estos cambios persistieron durante el acompañamiento por un período de 2 semanas luego de finalizadas las prácticas.
Estudios realizados en una Universidad Americana.
Postura:
Tai Chi Chuan, arte tradicional China, contiene una secuencia de movimientos suaves y continuos. Un análisis de variación demostró que de 3 a 5 personas, tenían significativa mejora en la postura, en relación a las personas sedentarias no practicantes.
Revista Americana de Terapia Ocupacional.
Equilibrio:
Los ejercicios de equilibrio del Tai Chi Chuan probaron ser un mayor suceso en la reducción de caídas. Además de eso, las prácticas, de acuerdo con estudios recientes, son benéficas para dar fuerza, resistencia muscular y flexibilidad.
Estudio realizada en el Colegio Médico de la Universidad Cornel
Vigor físico y Energía Vital:
Tai Chi Chuan promueve el vigor interior, los músculos se tonifican, aumentando la flexibilidad y la fuerza. También reduce el estrés, fortalece la energía vital, aumenta la consciencia corporal y mejora la coordinación motora. Las prácticas de Tai Chi Chuan fueron durante muchos años un secreto dentro de algunas familias Chinas que dominaban el arte.
Revista Americana de Salud de los Hombres – Mar/Abr 1993
Relajación y Buen humor:
La práctica de Tai Chi Chuan genera un sentimiento de paz interior, en la medida en que nos concentramos en los movimientos. Los movimientos suaves y fluidos, logran que la mente y los músculos se relajen, promoviendo la flexibilidad.
Estudio médico publicado en “China Sports”
Texto Original http://www.sbtcc.org.br/ar-tcc-saude2.php
Traducido del Portugués por Nunzia Gallo
En antiguo arte de los movimientos de Tai Chi, que fluyen suavemente, se utilizan para reducir el stres del ritmo de vida actual y mejorar la salud.
Descubre como empezar.
Escrito por el personal de la Clinica Mayo
Estudios y experiencias recientes parecen confirmar que la práctica del Tai Chi Chuan, resulta beneficiosa para personas que padecen Parkinson, operando en ellas mejorías evidentes.
Programas llevados a cabo en varias instituciones hospitalarias con enfermos de Parkinson han demostrado que la práctica habitual del Tai Chi consigue avances importantes en lo referente al sistema circulatorio, la movilidad en brazos y piernas, fortalecimiento de músculos y huesos, etc.
Pero, dando por sentados los beneficios sobre la salud corporal del Tai Chi, estas experiencias han venido a demostrar que los pacientes han obtenido mejoras en la memoria, así como en el terreno emocional y anímico.
Por último, la práctica habitual de un ejercicio completo y tremendamente accesible como el Tai Chi –para cuya práctica no se necesita estar en posesión de una condición física determinada-, otorga la posibilidad de establecer una actividad que, fuera de otras consideraciones, constituye en sí misma un acto de autoafirmación personal, lo que redunda en la consolidación de un valor tremendamente importante para los enfermos de Parkinson. Básicamente se trata de un ejercicio que se puede llevar a cabo de forma correcta e incluso llegar a dominarlo sin que las dificultades motrices que conlleva la enfermedad sean un impedimento para ello.
Quizás no resulte tan extraño, a la vista de ello, que no pocos especialistas médicos a lo largo y ancho de todo el Mundo estén recomendando decididamente el Tai Chi Chuan, a sus pacientes con Parkinson, como método terapéutico eficaz.
LAL/AGENCIAS
TOMADO DE : http://www.innatia.es/
La práctica del Tai Chi Chuan, milenario arte marcial de origen oriental, va ganando adeptos día a día. Multitud de estudios científicos lo confirman como una terapia perfecta para la salud. Recientemente se han descubierto nuevos beneficios en su práctica. 
Un estudio realizado por científicos estadounidenses en el Estado de California han confirmado la incidencia positiva que la práctica habitual de Tai Chi tiene sobre la salud en general, aportando nuevos datos que indican que, además de favorecer el equilibrio mental, aporta no pocos beneficios sobre el sistema inmunológico y sobre el aparato locomotor.
Así, se ha comprobado que las técnicas aeróbicas de Tai Chi inciden de forma muy positiva en el desarrollo de la consistencia muscular, así como en la fortaleza de las articulaciones, de forma que aumenta tanto la potencia como la flexibilidad. Por otro lado, puede disminuir los índices de declive en la función circulatoria cutánea o flujo sanguíneo cutáneo que se presentan en el proceso de envejecimiento. Conforme avanza la edad, nuestro organismo disminuye su habilidad para disipar el exceso de calor, hecho que provoca que aumente el flujo de sangre a la piel, dando lugar a problemas de tipo circulatorio como las varices. El ejercicio aeróbico que aporta la práctica de Tai Chi constituye una magnífica terapia para combatir este proceso degenerativo.
Por otro lado, se ha comprobado que actúa como una terapia tremendamente efectiva para la prevención de trastornos de tipo mental o emocional como la depresión, el estrés o la ansiedad, por poner algunos ejemplos, ya que aportan mejoras significativas en el estado de ánimo de personas no deprimidas. Independientemente de la acción relajadora derivada del ejercicio de concentración, fundamentalmente la respiración pausada y profunda, que se contempla en las diferentes “formas” del Tai Chi, está comprobado que el ejercicio físico libera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad, que tienen un papel muy importante en los episodios depresivos. Estas sustancias actúan directamente sobre el cerebro produciendo una sensación de bienestar y relajación inmediata.
LAL/AGENCIAS
Tomado de: http://www.innatia.com
El asma es una enfermedad que se puede padecer a cualquier edad e iniciarse en cualquier momento de la vida. Según varios expertos en la materia, los ejercicios tradicionales chinos, como el Tai Chi y el Chi Kung, podrían ser un buen complemento del tratamiento médico para combatir la enfermedad.
El asma se caracteriza por la obstrucción de las vías aéreas que se produce o bien por alergia provocada por ácaros que se encuentran en alfombras, muñecos de peluche, colchones, o por inflamación ya presente en pacientes con bronquitis crónica, además de otras causas que podrían ser incluso psíquicas (trastornos emocionales..). Como complemento al tratamiento farmacológico y médico, conviene explotar las tremendas posibilidades que reportaría al organismo, la realización de ejercicios de Chi Kung y el Tai Chi Chuan, ya que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de la persona con asma.
Hoy en día, tener hábitos sedentarios se califican por diversos especialistas como de no adecuados para nuestra salud que puede acarrear diversos problemas físicos. Tradicionalmente, se ha pensado que el ejercicio no era bueno para el paciente con asma, concepción que ha ido cambiando y adaptándose a los nuevos tiempos. Hoy en día, realizar un poco de ejercicio moderado no sólo es positivo sino que además mejoraría la calidad de vida de las personas con asma. Así, las técnicas de Chi Kung y Tai Chi podrían convertirse en la alternativa ideal para estos pacientes ya que trabajarían física, mental y emocionalmente, esta dolencia.
En principio, conviene realizar ejercicios básicos, destinados a fortalecer todo el organismo, con una periodicidad diaria. A los ejercicios generales se irán añadiendo los específicos, para fortalecer los músculos respiratorios y mejorar el intercambio de oxígeno- dióxido de carbono. La meta es llegar a la respiración abdominal, estimulando en el caso del asmático especialmente el proceso de espiración. El Tai Chi requiere de una profunda concentración. La constancia permite conocer nuestro cuerpo de una manera diferente y ayuda a percibir los síntomas previos a la manifestación del ataque asmático por lo que no sólo ayuda sino que previene sus síntomas. A pesar de ello, los especialistas recomiendan que se cuente con la supervisión de un especialista o terapeuta, avezado en estos temas.
LAL/AGENCIAS
Tomado de: http://www.innatia.com
Siempre, el Tai Chi se ha considerado como el medio más eficaz para mantener una buena salud, todos sus secretos no fueron rebelados sino hasta a principios del siglo veinte, desde, que por unanimidad se ha reconocido que el Tai Chi es el mejor tipo de Chi-kung marcial para la salud.
En este artículo, es con el fin de darles una mejor idea de la eficacia del Tai Chi en la mejoría de la salud y la prevención de las enfermedades.
En primer lugar, es importante no olvidar que aunque el Tai Chi se haya creado con fines de defensa personal, es una práctica de Chi-kung. Por otra parte, esta desarrollado sobre la base de la teoría del Yin/Yang, concepto fundamental del Tao o “la vía de la naturaleza”. Es por ello por lo que el mantenimiento del equilibrio entre el Yin y el Yang es uno de sus objetivos primordiales. Es este equilibrio entre el Yin y el Yang el que condiciona la buena salud de nuestro cuerpo. Finalmente, no es necesario perder vista que el Tai Chi se desarrolló en monasterios taoístas, dónde el objetivo último era la iluminación espiritual. Se realizaban constantes meditaciones sobre el sentido profundo de la vida, requiriendo, tanto exteriormente como interiormente, la creación de un ambiente de paz y armonía apto para obtener un espíritu tranquilo, así como un cuerpo perfectamente sano. Estos dos elementos constituyen las claves para la obtención de una buena salud tanto mental como física.
