El Tai Chi Chuan estilo Yang es muy particular acerca del método en que se utiliza la Mirada. La tradición afirma que cuando Yang Cheng Fu utilizaba el “empuje manos” o se dedicaba a combatir, al mirar al oponente emitía tanto Chi que este al recibir tanta energía de su mirada, caia en la dirección en que él esperaba. 
Cuando miramos a la bellisima imagen Yang Shao Hou, sus ojos parecen tener el brillo de un relámpago, este es el resultado del arduo trabajo de concentración en la mirada, así como en la energía interior del Chi.
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UNA CHARLA SOBRE LA PRACTICA POR YANG CHEN FU
Aunque existen muchos estilos diversos de artes marciales en China, todos se asemejan en que las generaciones sucesivas se han esforzado toda su vida y con toda su fuerza para explicar los principios y la teoría contenidos en 
estas técnicas, pero estos esfuerzos nunca han sido totalmente acertados. Sin embargo, si un estudiante invirtiera el esfuerzo de un día de práctica, recibiría los logros de un día de trabajo. Con los días y meses esto se acumula, hasta que el éxito llega naturalmente.
El Tai Chi Chuan es el arte de permitir que la dureza se implante dentro de la suavidad y de esconder el acero en el algodón. Desde el punto de vista de las técnicas, el punto de vista fisiológico y físico, existe una cantidad considerable de principios filosóficos contenidos dentro de él. Por lo tanto los que lo investiguen necesitan experimentar un proceso definido del desarrollo sobre un período del tiempo considerable. Sigue leyendo
Tai chi Chuan y Las Legendas Chinas
Muchos de los nombres en el Tai Chi Chuan están asociados a la poesía China clásica y a sus legendas. Aquí hay dos historias, la primera se relaciona a la forma de espada la secuencia “Na Zha explora el mar” y la segunda nos explica “La serpiente blanca saca la lengua” en la forma de manos libres estilo Yang.
NA ZHA
Retratado como niño sosteniendo un anillo mágico, Na Zha era el hijo del dios de la pagoda, Li Jing. Na Zha nació con poderes mágicos tales como la capacidad de moverse a gran velocidad. Un día, él se bañaba en el mar y mató, accidentalmente, al hijo del Rey el Dragó del Mar. El rey dragón culpo al padre de Na Zha por no haberlo criado correctamente y lo reporto al Emperador. Para relevar a su padre de culpa, Na Zha se suicido. El Maestro de las artes marciales del Na Zha
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL TAI CHI CHUAN
1.¿Como comenzó el Tai Chi?
Hay 2 Teorías
Teoría #1 alrededor de la dinastía de Yuan y de Ming hace aproximadamente 600-700 años – Chang Sanfeng – vivió en el templo de Shaolin y fue a la montaña de WuDang donde creó el Tai Chi. Él vio una garza que luchaba con una Serpiente. La garza estaba siempre rígida. La serpiente se movía suavemente y seguiría a la garza, no resistió y perdió su vida. De esta manera el vio como la rigidez fue controlada fácilmente por la suavidad.
UNA ENTREVISTA A LOS MAESTROS YANG ZHEN DUO Y YANG JUN
Sobre los Estándares de Moral
En Portland, Oregon, durante la semana del seminario en el Reed College.
Realizada por Dave Barrett y traducido por Karrin Jerry
Traducido al español por Nunzia Gallo
DB: Me gustaría preguntarle sobre el código de moral del Tai Chi Chuan y sobre las cualidades que se desarrollan a través de su practica. Muchos 
miembros me escriben preguntándome sobre la pruebas del ranking para los grados, donde se menciona un estándar de moral. Ellos sienten curiosidad al respecto e indagan sobre como podrían saber mas. Sigue leyendo
NIVELES DE PROGRESION EN EL TAI CHI CHUAN
Por: Al Duncan – 27 Oct del 2000
Lo que sigue se basa en las ideas presentadas por varios expertos incluyendo a Cheng Man-ching, Fong Nan, Jou Tsung Hwa, Xu Zhi Yi, Christopher Pei, George Xu and Wang Xian. No todos los expertos están de acuerdo en el número de niveles, o sus definiciones.
Debemos recordar que aprender el Tai Chi Chuan es un proceso recurrente. Cada cosa se debe aprender repetidamente una y otra vez hasta que el cuerpo cambie, retirando las tensiones y mejorando la alineación; para luego regresar al principio y volver a aprender esta vez a un nivel más alto.
LA AGUJA EN EL FONDO DEL MAR
La Aguja en el fondo del mar no es solo el nombre de una postura de la forma Yang. Es un ejemplo de cómo el mito y el hecho se han mezclado a través de la historia de China para aceptarse como verdadero. Las historias de los acontecimientos y las figuras a partir de los años neolíticos no fueron registradas en la escritura sino hasta mucho más tarde. Las hazañas de las grandes figuras míticas e históricas preservadas por siglos en cuentos hablados, hicieron su aparición en expedientes escritos en muy diversas versiones. Uno de los mitos más antiguos es la historia del Gran Yu que se refiere a acontecimientos de hace 4.000 años.
La historia de Yu se mezcla con la historia del río amarillo, que regó las orillas de la civilización china. A veces llamado el “dolor de China”, el río que daba vida, también tomó las vidas, estallando en varias ocasiones sus lechos con inundaciones y cambiando su curso 26 veces en 2000 años. “Quienquiera controlar la China deberá tener le control del río del amarillo”, dijo Yu. A Yu lo describen como ingeniero, hombre de la gran virtud dedicado a servir a la gente y le acreditan de ser el primero en “domesticar” al río.
Entrevista realizada a al Maître Yang Zhen Duo en Paris Francia.
Gracias a la amabilidad de Carole y Duque Nguyen que, a pesar de una agenda muy apretada debido a los horarios de los períodos de prácticas, aceptaron concedernos algunas horas justo antes de su regreso a China y así pudimos entrevistar a Yang Zhen Duo, hijo de Yang Cheng Fu, y a su nieto Yang Jun. Un documento excepcional, en exclusividad para los lectores de la revista Dragón.
¿A qué edad comenzó a practicar?
Maître Yang Zhen Duo: Comencé a practicar con mi padre a la edad de cinco años.
¿Qué clase de hombre era su padre Yang Cheng Fu y cómo era su enseñanza?
Maître Yang Zhen Duo: En la familia, nosotros practicamos el Taijiquan desde varias generaciones. Para los descendientes, los criterios son muy severos: nuestra familia debe guardar su reputación. Para nosotros, la enseñanza del Taiji es una manera de vivir. Desde que mi padre creó a su Taiji, siempre me enseñó la misma forma.
El ‘Bruce Lee’ del Hospital de Getafe de España
Medicina Diariomedico.com
Es subdirector de Sistemas de Información del Hospital de Getafe. El estrés le llevó a conocer el Tai Chi. Convencido de sus beneficios, anima a otros a probarlo; incluso quiere crear un blog.
Nuria Siles 21/01/2009
Be water, my friend, decía Bruce Lee. Máximas como ésta resultan difíciles de entender desde la mentalidad occidental. La medicina tradicional china habla de energías, de buscar el equilibrio, del yin-yang… Todo esto nos resulta extraño, y a priori, somos escépticos, pero lo cierto es que quien se acerca a ella se sorprende de sus efectos y asegura que funciona. Y si es así, ¿por qué no probarla? En una sociedad estresada como la nuestra, el Tai Chi cuenta cada día con más adeptos. Javier Reyna es uno de ellos.
EL TAI CHI Y LA SALUD
Siempre, el Tai Chi se ha considerado como el medio más eficaz para mantener una buena salud, todos sus secretos no fueron rebelados sino hasta a principios del siglo veinte, desde, que por unanimidad se ha reconocido que el Tai Chi es el mejor tipo de Chi-kung marcial para la salud.
En este artículo, es con el fin de darles una mejor idea de la eficacia del Tai Chi en la mejoría de la salud y la prevención de las enfermedades.
En primer lugar, es importante no olvidar que aunque el Tai Chi se haya creado con fines de defensa personal, es una práctica de Chi-kung. Por otra parte, esta desarrollado sobre la base de la teoría del Yin/Yang, concepto fundamental del Tao o “la vía de la naturaleza”. Es por ello por lo que el mantenimiento del equilibrio entre el Yin y el Yang es uno de sus objetivos primordiales. Es este equilibrio entre el Yin y el Yang el que condiciona la buena salud de nuestro cuerpo. Finalmente, no es necesario perder vista que el Tai Chi se desarrolló en monasterios taoístas, dónde el objetivo último era la iluminación espiritual. Se realizaban constantes meditaciones sobre el sentido profundo de la vida, requiriendo, tanto exteriormente como interiormente, la creación de un ambiente de paz y armonía apto para obtener un espíritu tranquilo, así como un cuerpo perfectamente sano. Estos dos elementos constituyen las claves para la obtención de una buena salud tanto mental como física.
COMO PRACTICAR TAI CHI CHUAN ESTILO YANG
La primera etapa del Tai Chi Chuan es la relajación pero
el objetivo final esta mucho más lejos.
Los movimientos deben ser grandes y abiertos,
hay que sentir que el codo empuja a los hombros
El movimiento comienza en la cadera y termina en
una relación con las extremidades.
Se debe poner mucha atención al vació y al lleno, al Yin y al Yang.
La mente debe estar vacía por que no hay ningún pensamiento, es como si se empujara un objeto hacia arriba y se debe estirar el cuello lo cual nos permite que la energía circule hacia el cielo.
Forma de los 13 Movimientos de Tai Chi Chuan Estilo Yang
A continuación el Maestro Yang Zhen Duo, quien es el creador de esta forma nos cuenta que lo llevo a crearla .
“En una gran cantidad de lugares, en el extranjero por ejemplo, mucha gente quiere practicar Tai Chi Chuan pero cuando ven lo largo de la forma tradicional sienten que es muy difícil. Han Hoong Wang de Michigan una 
vez me dijo que muchos de sus estudiantes no podían practicar la forma porque era muy larga y muy difícil para ellos. Así es que para hacer que más gente practique Tai Chi Chuan, y para reclutar a más estudiantes, hice el “Tai Chi de Trece Posturas”. Otros estilos ya crearon una forma de trece posturas, pero mis antepasados se habían rehusado previamente a arreglar una forma corta para el estilo Yang tradicional. Consistiendo de solo 13 movimientos, es muy simple. En esta forma de trece posturas no hay movimientos de pararse en una pierna, ni de agacharse. De manera que es más simple para la gente mayor. Además, esta es una forma muy corta; se termina en uno o dos minutos. Por lo tanto la forma es muy conveniente para que mucha más gente participe en la práctica del Tai Chi Chuan ya que es más apropiada y fácil de aprender para los principiantes y especialmente para las personas de una edad un poco más avanzada…”
En nuestra escuela usamos esta forma cuando trabajamos con niños ya que para ellos es mucho más simple de aprender y asi podemos lograr un trabajo mayor en la coordinación y el equilibrio.
Forma de Preparación
- Inicio
- Ondear las Manos como Nubes (1)
- Látigo Simple
- Puño bajo el Codo
- La Grulla Blanca Extiende sus Alas
- Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar
- La Mano Toca el Laúd
- Acariciar lo Alto del Caballo y Arremeter con la Palma
- Girar el Cuerpo y Cortar con el Puño
- Avanzar, Parar Bloquear y Golpear
- Acariciar la Cola del Gorrión
- Cruzar las Manos
- Cierre
Regresar a la Normalidad
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Maestro Yang Zhen Duo haciendo la forma de 13
Forma de los 67 Movimientos de Espada de Tai Chi Chuan Chuan Estilo Yang Tradicional
- Preparación
- Inicio
- Rodear la Luna con Tres Anillos
- Osa Mayor
- La Golondrina baja en picada sobre el Agua
- Bloqueo y Barrido, Derecho
- Bloqueo y Barrido, Izquierdo
- Osa Menor
- La Golondrina Retorna a su Nido
- El Gato ágil atrapa al Ratón
- El Fénix Levanta su Cabeza
- La Avispa entra en la Cueva
- El Fénix Abre su Ala Derecha
- Osa Menor
- El Fénix Abre su Ala Izquierda
- Lanzar la Caña de Pescar
- Hurgar el Pasto para Buscar la Serpiente, Uno
- Hurgar el Pasto para Buscar la Serpiente, Dos
- Hurgar el Pasto para Buscar la Serpiente, Tres
- Abrazar la Luna
- Los Pájaros se Alojan en el Bosque
- El Dragón Negro mece su Cola
- El Dragón Verde sale del Agua
- El Loto se Arremolina en el Viento
- El León Sacude su Cabeza, Izquierda
- El León Sacude su Cabeza, Derecha
- El Tigre Cubre su Cabeza
- El Caballo Salvaje Salta el Barranco
- Refrenar el Semental
- La Brújula apunta al Sur
- Sacudir el Polvo en el Viento, Uno
- Sacudir el Polvo en el Viento, Dos
- Sacudir el Polvo en el Viento, Tres
- Empujar la Canoa con la Corriente
- La Estrella Fugaz Persigue a la Luna
- El Corcel Celestial Vuela sobre la Cascada
- Levantar la Cortina
- Rueda del Coche Izquierda
- Rueda del Coche Derecha
- La Golondrina Lleva Pedazos de Tierra en su Pico
- El Roc Extiende sus Alas
- Pescar la Luna en el Fondo del Mar
- Naza Explora el Fondo del Mar
- El Rinoceronte Mira la Luna
- Disparar al Ganso Salvaje
- El Dragón Verde Muestra sus Garras
- El Fénix Abre sus dos Alas
- Avanzar y Bloquear Arriba, Izquierda
- Avanzar y Bloquear Arriba, Derecha
- Disparar al Ganso Salvaje
- El Mono Blanco Presenta la Fruta
- Flores Cayendo, Uno
- Flores Cayendo, Dos
- Flores Cayendo, Tres
- Flores Cayendo, Cuatro
- Flores Cayendo, Cinco
- La Dama de Jade Trabaja en el Telar
- El Tigre Blanco Menea su Cola
- El Tigre Cubre su Cabeza
- El Pez Salta sobre la Puerta del Dragón
- El Dragón Negro se enreda alrededor del Pilar, Izquierdo
- El Dragón Negro se enreda alrededor del Pilar, Derecho
- El Inmortal Apunta el Camino
- Un Incienso para el Cielo
- Las Flores del Ciruelo son Barridas por el Viento
- Presentar la Lápida
- Regresar la Espada a su Posición Original
Forma de Sable de Tai Chi Chuan Estilo Yang
Poema de las 13 Posturas 
- Siete Estrellas para Montar al Tigre, Esgrimiendo las Formas de Sable.
- Saltar y Despejar para Deslumbrar y Golpear con Voluntad y Espíritu Elevado.
- Mirar a la Izquierda, Mirar a la Derecha, Ambos Componentes se Separan.
- La Grulla Blanca Extiende sus Alas a la Palma de los Cinco Elementos.
- La Brisa revuelve la flor de loto para Esconderla en las Hojas.
- La Dama de Jade Trabaja en el Telar Mirando las Ocho Direcciones.
- Las Estrellas Triples se abren, cierran y se Extienden a su voluntad
- Las Dos Piernas se levantan y Golpean al Tigre
- Arropar el Cuerpo, colgarse en diagonal , y Patear como Patos Ancianos.
- Con la corriente, empujar la canoa, el Látigo puede ser una pértiga.
- Con la Postura Baja, Combinada Tres Veces, la libertad llama a enlistarse.
- Dividir la corriente a la izquierda y a la derecha para coronar la puerta del Dragón.
- El Anciano Bian-He recupera su piedra y el Fénix regresa al nido.
Forma de los 49 Movimientos de Tai Chi Chuan Estilo Yang
Forma de Competencia o Demostración 
- Forma de Preparación
- Inicio
- Asir la Cola del Gorrión
- Látigo Simple
- Ondear las Manos como Nubes (1, 2, 3)
- Látigo Simple
- Acariciar el alto del Caballo
- Patada de Separación Derecha
- Patada de Separación Izquierda
- Girar el Cuerpo y Patada con Talón Izquierdo
- Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar
- La Mano Toca el Laúd
- Acariciar lo alto del Caballo y Arremeter con la Palma
- Patada Cruzada
- Golpear el Tigre Izquierdo
- Golpear el Tigre Derecho
- Girar el Cuerpo y Patada con Talón Derecho
- Los Puños Gemelos Golpean las Orejas del Oponente
- Patada con Talón Izquierdo
- Girar el Cuerpo y Cortar con el Puño
- Avanzar y Golpear la Ingle
- Cierre Aparente
- Cruzar las Manos
- Abrazar al Tigre y Regresar a la Montaña
- Látigo Simple en Diagonal
- Puño Bajo el Codo
- El Gallo Dorado se para sobre una Pata, Izquierda
- El Gallo Dorado se para sobre una Pata, Derecha
- Retroceder y Rechazar el Mono, Izquierdo
- Vuelo Diagonal
- Levantar las Manos y Avanzar
- La Grulla Blanca Extiende sus Alas
- Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar
- Aguja en el Fondo del Mar
- Abrir como un Abanico hacia atras
- Girar el Cuerpo y La Serpiente Blanca Saca la Lengua
- Avanzar y Golpear hacia Abajo
- Separar la Crin del Caballo Salvaje, Derecha
- La Doncella de Jade Trabaja en el Telar
- Asir la Cola del Gorrión
- Látigo Simple
- La Serpiente se Arrastra
- Avanzar para Formar las Siete Estrellas
- Retroceder y Montar al Tigre
- Girar el Cuerpo y Balancear Sobre el Loto
- Doblar el Arco y Disparar al Tigre
- Avanzar, Parar Bloquear y Golpear
- Cierre Aparente
- Cruzar las Manos
Cerrar
Regresar a lo Normal
