Taiji, mi forma de vida

Por Yang Jun
Traducción: Guillermo García Salmorán


El Taijiquan es un tesoro de las artes marciales chinas con una larga tradición. Cada escuela de Taiji trasmitió las historias familiares con respecto al desarrollo y continuación de una generación a otra. Para el Taijiquan del estilo Yang, empezó cuando se supo de Yang Luchan. Posteriormente, Banhou y Jianhou tuvieron que entrenar duro para dominar su arte y con ellos la forma evolucionó de un pequeño a un mediano concepto. Después, Yang Chengfu modificó la forma por un concepto mayor para ajustarla a las circunstancias de aquella época. Sus aportaciones llevaron a que la forma de Taijiquan del estilo Yang se convirtiera en la más practicada y popular. Después de eso, los cuatro hermanos, Zhenming, Zhenji, Zhenduo y Zhenguo, continuaron con el desarrollo y promoción del Taijiquan fuera de China.

A pesar de que han sido casi 200 años desde su fundación, el Taijiquan del estilo Yang aún se mantiene fuerte después de seis generaciones. Según mi propia experiencia personal, siento que esto se debe a la perseverancia y esfuerzo de cada generación por trasmitir nuestro arte familiar a las siguientes generaciones. Cuando era muy joven, viví con mis abuelos. No fue fácil para mis abuelos criarme. En aquel tiempo, mi abuelo estaba en Xinzhou y mi abuela y yo en Huaiyin. Tenía entonces menos  de tres años de edad. Mi abuela no sólo tenía que trabajar, sino que al mismo tiempo tenía que cuidarme. En aquella época, cuando vivíamos en las montañas, el agua tenía que acarrearse en un balde. A pesar de que mi abuelo estaba muy lejos, frecuentemente pedía prestado la bicicleta de su colaborador para que pudiera visitar a mi abuela y a mí durante los fines de semana.
Posteriormente, cuando tenía menos de seis años, me fui a vivir con mi abuelo en Xinzhou donde él trabajaba. Todas las mañanas, mi abuelo y sus alumnos practicaban al aire libre. Como normalmente me despertaba más tarde, me levantaba después de que mi abuelo terminaba su práctica matutina. Sin embargo, un día me levanté más temprano y me di cuenta de que estaba solo. Me asusté puesto que la puerta de la casa estaba cerrada con llave y no podía salir. Empecé a gritar, pero nadie pudo oírme. Más tarde, me asomé por la ventana y vi a mi abuelo y a un grupo de personas practicando artes marciales a lo lejos. Logré abrir la puerta y salté para estar con mi abuelo. Desde entonces, debido a que me daba miedo a estar solo, le rogué a mi abuelo que me despertara antes de que se fuera a su práctica matutina. Eso marcó el principio de la fase del aprendizaje de mi carrera en las artes marciales. Todavía recuerdo la primera vez que realicé una demostración de Taijiquan en mi presentación en el jardín de niños.
Mi abuelo fue muy estricto disciplinándome. Debido a que el aprendizaje de las artes marciales es acumulativo y el Gongfu requiere del entrenamiento diario, fue algo aburrido y monótono para un niño. A pesar de que mi abuelo me exigía en que persistiera en mi práctica matutina diaria, eso no afecto mis estudios durante el día. De hecho, mi abuelo normalmente me despertaba para la práctica matutina después de que él hacía la suya. En ese momento, él utilizaba ese tiempo para preparar su almuerzo que se llevaba para trabajar. El invierno en el Norte de China es muy frío. De este modo, al practicar al aire libre, si no se tiene un cierto nivel da habilidad, se siente el frío intenso que penetra por manos y pies. Cuanto más tiempo se practica afuera más insoportable se vuelve el frío. A menudo las ventanas de cristal se cubrían densamente con escarcha de manera que era imposible ver afuera desde el interior. Así, cuando practicaba, con frecuencia aumentaba mi velocidad y acortaba esquinas para terminar las labores que mi abuelo me había asignado. Mi abuelo muchas veces me preguntaba: “¿Por qué tu práctica es tan rápida”? Le contestaba: “Seguí sus instrucciones y completé mi práctica”. Sin embargo, un día mientras estaba practicando afuera, mi abuelo derritió la escarcha de la ventana con el calor de sus manos y vio lo que yo estaba haciendo. Después de que terminé mi práctica poco correcta, mi abuelo con una expresión seria en su rostro, me llevó afuera para rehacer mi práctica correctamente conforme a sus instrucciones. Desde ese día en adelante, no me atreví a tomar más atajos.
Mi abuelo deseó firmemente en tener un sucesor que continuara con las artes marciales de la familia. Mientras me supervisaba e instruía en mi práctica, al mismo tiempo me permitía sentir el calor de los practicantes de Taijiquan, así como el respeto que la gente le tenía. Al estar aprendiendo y practicando para mejorar mis habilidades, naturalmente aprendí y me familiaricé con los métodos de enseñanza de mi abuelo. Cuando empecé a acompañar a mi abuelo en sus viajes de enseñanza por el país y más tarde en el extranjero, mi vida y el Taijiquan se entrelazaron fuertemente. En 1982, después de las sugerencias y apoyo de los entusiastas del Taijiquan, mi abuelo fundó la Shanxi Province Yang Style Tai Chi Chuan Association en Taiyuan. Cuando era adolescente ya acompañaba a mi abuelo a las reuniones y participaba en competencias y demostraciones de la Asociación. Por consiguiente, pude desarrollar mis habilidades organizacionales y directivas en la Asociación, los puestos que tuve incluyen el de miembro de la junta directiva, secretario auxiliar, juez principal y vicepresidente de operaciones. Relacionado con la competición, tuve los siguientes puestos: juez, auxiliar de juez principal y juez principal. Todas estas experiencias pasadas me ayudaron en la planificación, desarrollo, administración y aspectos de entrenamiento para crear la Asociación Internacional.
Mi abuelo fue amable y compasivo con la gente. Por este motivo, la adoración y respeto que recibió no sólo fueron por sus habilidades sino, lo más importante, por su virtud marcial. Es fácil para un practicante de artes marciales hablar acerca de la virtud marcial, pero es difícil  tenerla realmente. Cuando mi abuelo enseñaba, sin tener en cuenta si eras joven o anciano, siempre contestaba pacientemente y explicaba sin molestarse. Además, le decía y explicaba cómo practicar. No humillaba a los demás para exaltarse. En mis muchos años de vivir y enseñar con mi abuelo, su manera de hablar y comportamiento se me quedaron profundamente grabados. Es mi modelo, el cual intento emular. Me enseñó cómo arreglar mis situaciones y a cómo tratar a la gente. En los últimos años desde que empecé a enseñar independientemente, he sido reconocido por mis métodos de enseñanza y por cómo tratar a la gente.
En 1980, al realizarse la reforma económica de China, mi abuelo recibió reiteradas invitaciones por parte de los practicantes de Taijiquan del estilo Yang para viajar y enseñar fuera de China. En aquel tiempo, tenía 20 años de edad cuando acompañaba a mi abuelo al extranjero para que me educara y entrenara. Desde 1990 en adelante, ambos viajamos a los Estados Unidos, Canadá, Brasil, Reino Unido, Francia, Alemania, Suecia, Italia, Suiza y Singapur para enseñar Taijiquan estilo Yang y, por lo tanto, establecer la fundación para desarrollar el Taijiquan del estilo Yang internacionalmente. En 1998, con el apoyo de mi abuelo y la ayuda de los practicantes de Taijiquan en el extranjero, fundé la Internacional Yang Style Tai Chi Chuan Association para promover la organización y desarrollo del Taijiquan fuera de China. Fue en 1999 en Seattle cuando la Asociación se puso formalmente en marcha. Ese mismo año, me mudé a los Estados Unidos para promocionar el trabajo principal de la Asociación Internacional y enseñar Taijiquan. A finales de 2004, la Asociación Internacional había desarrollado treinta centros de la Yang Chengfu Tai Chi Chuan en los Estados Unidos, Reino Unido, Alemania, Suecia, Italia, Francia, Suiza, Canadá, Brasil y Argentina con más de 2000 miembros. La Asociación también organizó y coordinó actividades importantes del Taijiquan en China. En 2002, cuando la Shanxi Province Yang Style Tai Chi Chuan Association celebró su vigésimo aniversario junto con la Segunda Competencia Internacional por invitación, la Asociación fue responsable de organizar a 246 invitados internacionales. Sus emocionantes demostraciones contribuyeron a darle un sabor internacional al evento. Esto estableció el récord del número más alto de amigos internacionales del Taijiquan que participaron en una actividad patrocinada por la Asociación Shanxi. Después de seis años de desarrollo, la Internacional Yang Style Tai Chi Chuan Association ha surgido para ser uno de los más grandes grupos organizados del Taijiquan estilo Yang y por consiguiente es una fuerza significativa.
Después de que me mudé a los Estados Unidos, no sólo me enfoqué en promocionar el Taijiquan tradicional del estilo Yang internacionalmente, sino también en darle importancia al desarrollo del Taijiquan en la zona de Seattle. En 1999, un mes después de que llegué a los Estados Unidos, abrí el Yang Chengfu Tai Chi Chuan Center en el barrio chino de Seattle. Como mi abuelo y yo no habíamos estado antes en Seattle, la mayoría de los habitantes de ahí no estaban familiarizados con el Taijiquan tradicional del estilo Yang. Además de que el lenguaje fue una barrera. Fue difícil al principio y cada mes nuestros gastos excedían nuestros ingresos. No obstante, con el apoyo y la ayuda de muchos alumnos y amigos, la escuela se hizo más fuerte. En 2001, la oficina central de la Asociación Internacional se trasladó a Redmond y está a menos de 500 metros de la oficina principal de Microsoft. La oficina de Redmond fue mi segunda escuela en la zona mayor de Seattle. Hoy, mi escuela se ha convertido en una de escuela Taijiquan con una influencia significativa. En el verano de 2003, la televisora de Guangdong de China vino para hacerme una entrevista especial y el programa ya se ha trasmitido en China.
Lo que me hizo todavía más feliz fue que después de que me establecí en los Estados Unidos, nació mi hijo. Ahora tengo una hija y un hijo. Mi hija se llama Yang Yaning y mi hijo Yang Yajie. En chino los caracteres para hija e hijo combinan  para formar la palabra “bueno”. Seguiré los pasos de mi abuelo y utilizaré sus métodos para educarlos y ojalá que ellos a su vez continúen con la tradición familiar.

LA FORMA DEL TAI CHI CHUAN PORTADORA DE UN CAMINO INICIATICO

Lo Invisible del gesto no es percibido
Lo esencial no es visible al ojo
initiation
La vibración de mi gesto es invisible?
Recorre ella un camino que yo no imagino?
Donde esta su origen?
Que espíritu reina en ese mundo invisible?
Que debo descubrir que no me haya sido revelado?
Que me puede hacer descubrirlo?
Para llegar a este descubrimiento, estoy yo en el buen camino?
Podrá el darme las raíces primarias?
La semilla que hará crecer el árbol interior y exterior.

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POEMAS

Nadie
Puede quedarse
eternamente
Inmutable

Hasta a la Montaña
Le llega el momento
De moverse.

Del libro del silencio  por Khien Voung

Los hombres se dicen estar listos
A sacrificarse por defender
Una cause que creen justa
Algunos van hasta a matar
Otros seres lo pueden confirmar

Pero son ellos solamente culpables de algunos esfuerzos
Por osar saber que son verdaderamente??

Del libro del silencio  por Khien Voung

Por que en efecto
Nadie puede decir que da
Eso que ya todo el mundo posee
Solo podemos mostrar
La manera de llegar al fin

Del libro del silencio  por Khien Voung

LA UTILIZACION DE LA MIRADA EN EL ESTILO YANG

El Tai Chi Chuan estilo Yang es muy particular acerca del método en que  se utiliza  la Mirada. La tradición afirma que cuando Yang Cheng Fu utilizaba el “empuje manos” o se dedicaba a combatir, al mirar al oponente emitía  tanto Chi  que este al recibir tanta energía de su mirada, caia en la dirección en que él esperaba. YANG CHEN FU
Cuando miramos  a la bellisima imagen Yang Shao Hou, sus ojos parecen tener el brillo de un relámpago, este es el resultado del arduo trabajo de concentración en la mirada, así como en la energía interior del Chi.

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UNA CHARLA SOBRE LA PRACTICA POR YANG CHEN FU

Aunque existen muchos  estilos diversos de artes marciales en China, todos se asemejan en que las generaciones sucesivas se han esforzado toda su vida y con toda su fuerza para explicar los principios y la teoría contenidos en yang-chen-fu1estas técnicas, pero estos esfuerzos nunca han sido totalmente acertados. Sin embargo, si un estudiante invirtiera el esfuerzo de un día de práctica, recibiría los logros de un día de trabajo. Con los días y meses esto se acumula, hasta que el éxito llega naturalmente.
El Tai Chi Chuan es el arte de permitir que la dureza se implante dentro de la suavidad y de esconder el acero en el algodón.  Desde el punto de vista de las técnicas, el punto de vista fisiológico y físico, existe una cantidad considerable de principios filosóficos contenidos dentro de él. Por lo tanto los que lo investiguen necesitan experimentar un proceso definido del desarrollo sobre un período del tiempo considerable. Sigue leyendo

Tai chi Chuan y Las Legendas Chinas

leyendasMuchos  de los nombres en el Tai Chi Chuan están asociados a la poesía China clásica y a sus legendas.  Aquí hay dos historias, la primera se relaciona a la forma de espada la secuencia “Na Zha explora el mar” y la segunda nos explica “La serpiente blanca saca la lengua” en la forma de manos libres estilo Yang.

NA ZHA

Retratado como niño sosteniendo un anillo  mágico, Na Zha era el hijo del dios de la pagoda, Li Jing.  Na Zha nació con poderes mágicos tales como la capacidad de moverse a  gran velocidad. Un día, él se bañaba en el mar y  mató, accidentalmente, al hijo del Rey el Dragó del Mar. El rey dragón culpo al padre  de Na Zha  por no haberlo criado  correctamente y lo reporto al Emperador. Para relevar a su padre de culpa, Na Zha se suicido. El Maestro de las artes marciales del Na Zha

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PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL TAI CHI CHUAN

1.¿Como comenzó el Tai Chi?
Hay 2 Teoríasyang-zhenduo-single-whip
Teoría #1  alrededor de la dinastía de Yuan y de Ming hace aproximadamente 600-700 años – Chang Sanfeng – vivió en el templo de Shaolin y fue a la montaña de WuDang donde creó el Tai Chi. Él vio una garza que luchaba con una Serpiente. La garza estaba siempre rígida. La serpiente se movía suavemente y seguiría a la garza, no resistió y perdió su vida. De esta manera el vio como la rigidez fue  controlada fácilmente por la suavidad.

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UNA ENTREVISTA A LOS MAESTROS YANG ZHEN DUO Y YANG JUN

Sobre los Estándares de Moral
En Portland, Oregon, durante la semana del seminario en el Reed College.

Realizada por Dave Barrett y traducido por Karrin Jerry
Traducido al español por Nunzia Gallo

DB:  Me gustaría preguntarle  sobre el código de moral del Tai Chi Chuan y sobre las cualidades que se desarrollan a través de su practica. Muchos  yang-zhenduomiembros me escriben preguntándome sobre la pruebas del ranking para los grados, donde se menciona un estándar de moral. Ellos sienten curiosidad al respecto e indagan sobre como podrían saber mas. Sigue leyendo

NIVELES DE PROGRESION EN EL TAI CHI CHUAN

Por: Al Duncan – 27 Oct del 2000

Lo que sigue se basa en las ideas presentadas por varios expertos incluyendo a Cheng Man-ching, Fong Nan, Jou Tsung Hwa, Xu Zhi Yi, Christopher Pei, George Xu and Wang Xian. No todos los expertos están de acuerdo en el número de niveles, o sus definiciones.
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Debemos recordar que aprender el Tai Chi Chuan es un proceso recurrente. Cada cosa se debe  aprender repetidamente una y otra vez hasta que el cuerpo cambie, retirando las tensiones y mejorando la alineación; para  luego regresar al principio y volver a aprender esta vez a un nivel más alto.

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LA EXPRESIÓN DEL CUERPO

LOS BLOQUEOS ENERGÉTICOS EN LAS ARTICULACIONES  Y SUS ORÍGENES CONFLICTIVOS:  bloqueos-energeticos

I. MIEMBROS INFERIORES

1) Tobillo y Pies: simbólicamente “Yo soy” Aceptación de su propia vida, el vínculo a la tierra (sujeción) la articulación del tobillo permite cambiar de dirección (mecánicamente) y elegir otra vía (poder cambiar fácilmente de vida).  Importancia de la flexibilidad del Tobillo.  El Tobillo representa las señales y apoyos conscientes de nuestras relaciones con el mundo. Simboliza nuestra capacidad para decidir.  El pie: simboliza nuestras actitudes, nuestros posiciones afirmadas y reconocidas.

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LA AGUJA EN EL FONDO DEL MAR

La Aguja  en el fondo del mar no es solo el nombre de una postura de la forma Yang. Es un ejemplo de cómo el mito y el hecho se  han mezclado a través de la historia de China para aceptarse como verdadero. Las historias de los acontecimientos y las figuras a partir de los años neolíticos no fueron registradas en la escritura sino hasta mucho más tarde. Las hazañas de las grandes figuras míticas e históricas preservadas por siglos en cuentos hablados, hicieron su aparición en expedientes escritos en muy diversas versiones. Uno de los mitos más antiguos es la historia del Gran Yu que se refiere a acontecimientos de hace 4.000 años.aguja

La historia de Yu se mezcla con la historia del río amarillo, que regó las orillas de la civilización china. A veces llamado el “dolor de China”, el río que daba vida, también tomó las vidas, estallando en varias ocasiones sus lechos con inundaciones y cambiando su curso 26 veces en 2000 años. “Quienquiera controlar la China deberá tener le control del río del amarillo”, dijo Yu.  A Yu lo describen como ingeniero, hombre de la gran virtud dedicado a servir a la gente y le acreditan de ser el primero en  “domesticar” al río.

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Entrevista realizada a al Maître Yang Zhen Duo en Paris Francia.

Gracias a la amabilidad de Carole y Duque Nguyen que, a pesar de una agenda muy apretada debido a los horarios de los períodos de prácticas, aceptaron concedernos algunas horas justo antes de su regreso a China y así pudimos entrevistar a Yang Zhen Duo, hijo de Yang Cheng Fu, y a su nieto Yang Jun. Un documento excepcional, en exclusividad para los lectores de la revista Dragón.

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¿A qué edad comenzó a practicar?
Maître Yang Zhen Duo: Comencé a practicar con mi padre a la edad de cinco años.
¿Qué clase de hombre era su padre Yang Cheng Fu y cómo era su enseñanza?

Maître Yang Zhen Duo: En la familia, nosotros practicamos el Taijiquan desde varias generaciones. Para los descendientes, los criterios son muy severos: nuestra familia debe guardar su reputación. Para nosotros, la enseñanza del Taiji es una manera de vivir. Desde que mi padre creó a su Taiji, siempre me enseñó la misma forma.

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El ‘Bruce Lee’ del Hospital de Getafe de España

Medicina    Diariomedico.com

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Es subdirector de Sistemas de Información del Hospital de Getafe. El estrés le llevó a conocer el Tai Chi. Convencido de sus beneficios, anima a otros a probarlo; incluso quiere crear un blog.
Nuria Siles 21/01/2009
Be water, my friend, decía Bruce Lee. Máximas como ésta resultan difíciles de entender desde la mentalidad occidental. La medicina tradicional china habla de energías, de buscar el equilibrio, del yin-yang… Todo esto nos resulta extraño, y a priori, somos escépticos, pero lo cierto es que quien se acerca a ella se sorprende de sus efectos y asegura que funciona. Y si es así, ¿por qué no probarla? En una sociedad estresada como la nuestra, el Tai Chi cuenta cada día con más adeptos. Javier Reyna es uno de ellos.

EL TAI CHI Y LA SALUD

Siempre, el Tai Chi se ha considerado como el medio más eficaz para mantener una buena salud, todos sus secretos no fueron rebelados sino hasta a principios del siglo veinte, desde, que por unanimidad se ha reconocido que el Tai Chi es el mejor tipo de Chi-kung marcial para la salud.
En este artículo, es con el fin de darles una mejor idea de la eficacia del Tai Chi en la mejoría de la salud y la prevención de las enfermedades.
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En primer lugar, es importante no olvidar que aunque el Tai Chi se haya creado con fines de defensa personal, es una práctica de Chi-kung.  Por otra parte, esta desarrollado sobre la base de la teoría del Yin/Yang, concepto fundamental del Tao o “la vía de la naturaleza”.  Es por ello por lo que  el mantenimiento del equilibrio entre el Yin y el Yang es uno de sus objetivos primordiales. Es este equilibrio entre el Yin y el Yang el que condiciona la buena salud de nuestro cuerpo. Finalmente, no es necesario perder vista que el Tai Chi se desarrolló en monasterios taoístas, dónde el objetivo último era la iluminación espiritual. Se realizaban constantes meditaciones sobre el sentido profundo de la vida, requiriendo, tanto exteriormente como interiormente, la creación de un ambiente de paz y armonía apto para obtener un espíritu tranquilo, así como un cuerpo perfectamente sano.   Estos dos elementos constituyen las claves para la obtención de una buena salud tanto mental como física.

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SIMPOSIO

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Gran Simposio Internacional de Tai Chi Chuan
Con la Participación de las 5 Grandes Familias del Arte

El arte del  Tai Chi Chuan es uno de los grandes tesoros de la cultura China tradicional.  En julio de 2009, los grandes Maestros de las cinco escuelas chinas tradicionales de Tai Chi Chuan, al igual que médicos y grandes eruditos.  Se reunirán en la Universidad de Vanderbilt en Nashville Tennessee USA. Para un simposio internacional de Tai Chi Chuan. El tema de este simposio se centrará en el desarrollo internacional y el crecimiento  del Tai Chi Chuan  y ofrecerá sesiones académicas de evidencias,  talleres y otros acontecimientos especiales diseñados para fomentar un intercambio del conocimiento y de las culturas.

Este simposio será el primero de su clase en los Estados Unidos. Comenzando el 5 de julio de 2009, ofrecerá una oportunidad única de estudiar con cinco de los más grandes Maestros de China. Además, durante el simposio celebraremos el 10mo aniversario de la Asociación Internacional  Tai Chi Chuan estilo de La Familia Yang.

Hay cinco estilos importantes de Tai Chi Chuan, cada uno de ellos tiene su nombre de la familia china de quien se originó. En este simposio se reunirán  las más altas autoridades del mundo en cada uno de las cinco escuelas chinas tradicionales de la Gran Familia del Tai Chi Chuan.

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COMO PRACTICAR TAI CHI CHUAN ESTILO YANG

La primera etapa del Tai Chi Chuan es la relajación pero
el objetivo final esta mucho más lejos.
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Los movimientos deben ser grandes y abiertos,
hay que sentir que el codo empuja a los hombros

El movimiento comienza en la cadera y termina en
una relación con las extremidades.

Se debe poner mucha atención al vació y al lleno, al Yin y al Yang.

La mente debe estar vacía por que no hay ningún pensamiento, es como si se empujara un objeto hacia arriba y se debe estirar el cuello lo cual nos permite que la energía circule hacia el cielo.

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AUTO MASAJE CHINO

Para ver este árticulo con las imagenes  seguir este link         AUTO MASAGE chino 1

Esta técnica tiene sus orígenes en el Qi Gong, arte de salud y longevidad basada en la Medicina Tradicional China, Viejo de más de 5000 años. Qi gong significa literalmente “el control de la energía vital” y agrupa un conjunto de prácticas corporales basadas en tres principios:
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El movimiento justo (control del gesto),
La respiración justa (control de las corrientes vitales o energéticas),
La intención justa (control de los pensamientos).

Esta sinergia entre el gesto, la respiración y en intención, so debe mantenerse durante toda la práctica. Eso les permitirá desarrollar su capacidad de concentración, ampliar su campo de conciencia y de aumentar los efectos terapéuticos de los ejercicios.

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Los 10 puntos escenciales del Tai Chi Chuan

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¨El nombre no es muy largo pero el trabajo y el significado son tan largos que podemos pasar toda una vida para obtenerlos¨                                            Yang Zhen Duo, Paris 2004.


Estos principios enunciados por Yang Chengfu son tu guía para progresar en la práctica del Tai Chi Chuan. Acontinuación los enunciamos  aquí brevemente

1. Mantener  la cabeza erguida.
Hacer el vacío, estar despierto, elevar el espíritu  a la cumbre del cabeza.
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Forma de los 13 Movimientos de Tai Chi Chuan Estilo Yang

A continuación el Maestro Yang Zhen Duo, quien es el creador de esta forma nos cuenta que lo llevo a crearla .

En una gran cantidad de lugares, en el extranjero por ejemplo, mucha gente quiere practicar Tai Chi Chuan pero cuando ven lo largo de la forma tradicional sienten que es muy difícil. Han Hoong Wang de Michigan una yang-zhen-duo2vez me dijo que muchos de sus estudiantes no podían practicar la forma porque era muy larga y muy difícil para ellos. Así es que  para hacer que más gente practique Tai Chi Chuan, y para reclutar a más estudiantes, hice el “Tai Chi de Trece Posturas”. Otros estilos ya crearon una forma de trece posturas, pero mis antepasados se habían rehusado previamente a arreglar una forma corta para el estilo Yang tradicional. Consistiendo de solo 13 movimientos, es muy simple. En esta forma de trece posturas no hay movimientos de pararse en una pierna, ni de agacharse. De manera que es más simple para la gente mayor. Además, esta es una forma muy corta; se termina en uno o dos minutos. Por lo tanto la forma es muy conveniente para que mucha más gente participe en la práctica del Tai Chi Chuan ya que es más apropiada y fácil de aprender para los principiantes y especialmente para las personas de una edad un poco más avanzada…”

En nuestra escuela usamos esta forma cuando trabajamos con niños ya que para ellos es mucho más simple de aprender y asi podemos lograr un trabajo mayor en la coordinación y el equilibrio.

Forma de Preparación

  1. Inicio
  2. Ondear las Manos como Nubes (1)
  3. Látigo Simple
  4. Puño bajo el Codo
  5. La Grulla Blanca Extiende sus Alas
  6. Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar
  7. La Mano Toca el Laúd
  8. Acariciar lo Alto del Caballo y Arremeter con la Palma
  9. Girar el Cuerpo y Cortar con el Puño
  10. Avanzar, Parar Bloquear y Golpear
  11. Acariciar la Cola del Gorrión
  12. Cruzar las Manos
  13. Cierre

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Maestro Yang Zhen Duo haciendo la forma de 13