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feb 15 2009

PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL TAI CHI CHUAN

1.¿Como comenzó el Tai Chi?
Hay 2 Teoríasyang-zhenduo-single-whip
Teoría #1  alrededor de la dinastía de Yuan y de Ming hace aproximadamente 600-700 años – Chang Sanfeng – vivió en el templo de Shaolin y fue a la montaña de WuDang donde creó el Tai Chi. Él vio una garza que luchaba con una Serpiente. La garza estaba siempre rígida. La serpiente se movía suavemente y seguiría a la garza, no resistió y perdió su vida. De esta manera el vio como la rigidez fue  controlada fácilmente por la suavidad.

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feb 5 2009

UNA ENTREVISTA A LOS MAESTROS YANG ZHEN DUO Y YANG JUN

Sobre los Estándares de Moral
En Portland, Oregon, durante la semana del seminario en el Reed College.

Realizada por Dave Barrett y traducido por Karrin Jerry
Traducido al español por Nunzia Gallo

DB:  Me gustaría preguntarle  sobre el código de moral del Tai Chi Chuan y sobre las cualidades que se desarrollan a través de su practica. Muchos  yang-zhenduomiembros me escriben preguntándome sobre la pruebas del ranking para los grados, donde se menciona un estándar de moral. Ellos sienten curiosidad al respecto e indagan sobre como podrían saber mas. Sigue leyendo →

ene 26 2009

NIVELES DE PROGRESION EN EL TAI CHI CHUAN

Por: Al Duncan – 27 Oct del 2000

Lo que sigue se basa en las ideas presentadas por varios expertos incluyendo a Cheng Man-ching, Fong Nan, Jou Tsung Hwa, Xu Zhi Yi, Christopher Pei, George Xu and Wang Xian. No todos los expertos están de acuerdo en el número de niveles, o sus definiciones.
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Debemos recordar que aprender el Tai Chi Chuan es un proceso recurrente. Cada cosa se debe  aprender repetidamente una y otra vez hasta que el cuerpo cambie, retirando las tensiones y mejorando la alineación; para  luego regresar al principio y volver a aprender esta vez a un nivel más alto.

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ene 24 2009

LA EXPRESIÓN DEL CUERPO

LOS BLOQUEOS ENERGÉTICOS EN LAS ARTICULACIONES  Y SUS ORÍGENES CONFLICTIVOS:  bloqueos-energeticos

I. MIEMBROS INFERIORES

1) Tobillo y Pies: simbólicamente “Yo soy” Aceptación de su propia vida, el vínculo a la tierra (sujeción) la articulación del tobillo permite cambiar de dirección (mecánicamente) y elegir otra vía (poder cambiar fácilmente de vida).  Importancia de la flexibilidad del Tobillo.  El Tobillo representa las señales y apoyos conscientes de nuestras relaciones con el mundo. Simboliza nuestra capacidad para decidir.  El pie: simboliza nuestras actitudes, nuestros posiciones afirmadas y reconocidas.

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ene 23 2009

LA AGUJA EN EL FONDO DEL MAR

La Aguja  en el fondo del mar no es solo el nombre de una postura de la forma Yang. Es un ejemplo de cómo el mito y el hecho se  han mezclado a través de la historia de China para aceptarse como verdadero. Las historias de los acontecimientos y las figuras a partir de los años neolíticos no fueron registradas en la escritura sino hasta mucho más tarde. Las hazañas de las grandes figuras míticas e históricas preservadas por siglos en cuentos hablados, hicieron su aparición en expedientes escritos en muy diversas versiones. Uno de los mitos más antiguos es la historia del Gran Yu que se refiere a acontecimientos de hace 4.000 años.aguja

La historia de Yu se mezcla con la historia del río amarillo, que regó las orillas de la civilización china. A veces llamado el “dolor de China”, el río que daba vida, también tomó las vidas, estallando en varias ocasiones sus lechos con inundaciones y cambiando su curso 26 veces en 2000 años. “Quienquiera controlar la China deberá tener le control del río del amarillo”, dijo Yu.  A Yu lo describen como ingeniero, hombre de la gran virtud dedicado a servir a la gente y le acreditan de ser el primero en  “domesticar” al río.

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ene 20 2009

EL TAI CHI Y LA SALUD

Siempre, el Tai Chi se ha considerado como el medio más eficaz para mantener una buena salud, todos sus secretos no fueron rebelados sino hasta a principios del siglo veinte, desde, que por unanimidad se ha reconocido que el Tai Chi es el mejor tipo de Chi-kung marcial para la salud.
En este artículo, es con el fin de darles una mejor idea de la eficacia del Tai Chi en la mejoría de la salud y la prevención de las enfermedades.
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En primer lugar, es importante no olvidar que aunque el Tai Chi se haya creado con fines de defensa personal, es una práctica de Chi-kung.  Por otra parte, esta desarrollado sobre la base de la teoría del Yin/Yang, concepto fundamental del Tao o “la vía de la naturaleza”.  Es por ello por lo que  el mantenimiento del equilibrio entre el Yin y el Yang es uno de sus objetivos primordiales. Es este equilibrio entre el Yin y el Yang el que condiciona la buena salud de nuestro cuerpo. Finalmente, no es necesario perder vista que el Tai Chi se desarrolló en monasterios taoístas, dónde el objetivo último era la iluminación espiritual. Se realizaban constantes meditaciones sobre el sentido profundo de la vida, requiriendo, tanto exteriormente como interiormente, la creación de un ambiente de paz y armonía apto para obtener un espíritu tranquilo, así como un cuerpo perfectamente sano.   Estos dos elementos constituyen las claves para la obtención de una buena salud tanto mental como física.

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ene 19 2009

SIMPOSIO

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Gran Simposio Internacional de Tai Chi Chuan
Con la Participación de las 5 Grandes Familias del Arte

El arte del  Tai Chi Chuan es uno de los grandes tesoros de la cultura China tradicional.  En julio de 2009, los grandes Maestros de las cinco escuelas chinas tradicionales de Tai Chi Chuan, al igual que médicos y grandes eruditos.  Se reunirán en la Universidad de Vanderbilt en Nashville Tennessee USA. Para un simposio internacional de Tai Chi Chuan. El tema de este simposio se centrará en el desarrollo internacional y el crecimiento  del Tai Chi Chuan  y ofrecerá sesiones académicas de evidencias,  talleres y otros acontecimientos especiales diseñados para fomentar un intercambio del conocimiento y de las culturas.

Este simposio será el primero de su clase en los Estados Unidos. Comenzando el 5 de julio de 2009, ofrecerá una oportunidad única de estudiar con cinco de los más grandes Maestros de China. Además, durante el simposio celebraremos el 10mo aniversario de la Asociación Internacional  Tai Chi Chuan estilo de La Familia Yang.

Hay cinco estilos importantes de Tai Chi Chuan, cada uno de ellos tiene su nombre de la familia china de quien se originó. En este simposio se reunirán  las más altas autoridades del mundo en cada uno de las cinco escuelas chinas tradicionales de la Gran Familia del Tai Chi Chuan.

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ene 19 2009

COMO PRACTICAR TAI CHI CHUAN ESTILO YANG

La primera etapa del Tai Chi Chuan es la relajación pero
el objetivo final esta mucho más lejos.
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Los movimientos deben ser grandes y abiertos,
hay que sentir que el codo empuja a los hombros

El movimiento comienza en la cadera y termina en
una relación con las extremidades.

Se debe poner mucha atención al vació y al lleno, al Yin y al Yang.

La mente debe estar vacía por que no hay ningún pensamiento, es como si se empujara un objeto hacia arriba y se debe estirar el cuello lo cual nos permite que la energía circule hacia el cielo.

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ene 15 2009

Los 10 puntos escenciales del Tai Chi Chuan

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¨El nombre no es muy largo pero el trabajo y el significado son tan largos que podemos pasar toda una vida para obtenerlos¨                                            Yang Zhen Duo, Paris 2004.


Estos principios enunciados por Yang Chengfu son tu guía para progresar en la práctica del Tai Chi Chuan. Acontinuación los enunciamos  aquí brevemente

1. Mantener  la cabeza erguida.
Hacer el vacío, estar despierto, elevar el espíritu  a la cumbre del cabeza.
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ene 15 2009

Forma de los 13 Movimientos de Tai Chi Chuan Estilo Yang

A continuación el Maestro Yang Zhen Duo, quien es el creador de esta forma nos cuenta que lo llevo a crearla .

“En una gran cantidad de lugares, en el extranjero por ejemplo, mucha gente quiere practicar Tai Chi Chuan pero cuando ven lo largo de la forma tradicional sienten que es muy difícil. Han Hoong Wang de Michigan una yang-zhen-duo2vez me dijo que muchos de sus estudiantes no podían practicar la forma porque era muy larga y muy difícil para ellos. Así es que  para hacer que más gente practique Tai Chi Chuan, y para reclutar a más estudiantes, hice el “Tai Chi de Trece Posturas”. Otros estilos ya crearon una forma de trece posturas, pero mis antepasados se habían rehusado previamente a arreglar una forma corta para el estilo Yang tradicional. Consistiendo de solo 13 movimientos, es muy simple. En esta forma de trece posturas no hay movimientos de pararse en una pierna, ni de agacharse. De manera que es más simple para la gente mayor. Además, esta es una forma muy corta; se termina en uno o dos minutos. Por lo tanto la forma es muy conveniente para que mucha más gente participe en la práctica del Tai Chi Chuan ya que es más apropiada y fácil de aprender para los principiantes y especialmente para las personas de una edad un poco más avanzada…”

En nuestra escuela usamos esta forma cuando trabajamos con niños ya que para ellos es mucho más simple de aprender y asi podemos lograr un trabajo mayor en la coordinación y el equilibrio.

Forma de Preparación

  1. Inicio
  2. Ondear las Manos como Nubes (1)
  3. Látigo Simple
  4. Puño bajo el Codo
  5. La Grulla Blanca Extiende sus Alas
  6. Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar
  7. La Mano Toca el Laúd
  8. Acariciar lo Alto del Caballo y Arremeter con la Palma
  9. Girar el Cuerpo y Cortar con el Puño
  10. Avanzar, Parar Bloquear y Golpear
  11. Acariciar la Cola del Gorrión
  12. Cruzar las Manos
  13. Cierre

Regresar a la Normalidad

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Maestro Yang Zhen Duo haciendo la forma de 13

ene 15 2009

Forma de los 67 Movimientos de Espada de Tai Chi Chuan Chuan Estilo Yang Tradicional

  1. Preparación yang-lu-chang1
  2. Inicio
  3. Rodear la Luna con Tres Anillos
  4. Osa Mayor
  5. La Golondrina baja en picada sobre el Agua
  6. Bloqueo y Barrido, Derecho
  7. Bloqueo y Barrido, Izquierdo
  8. Osa Menor
  9. La Golondrina Retorna a su Nido
  10. El Gato ágil atrapa al Ratón
  11. El Fénix Levanta su Cabeza
  12. La Avispa entra en la Cueva
  13. El Fénix Abre su Ala Derecha
  14. Osa Menor
  15. El Fénix Abre su Ala Izquierda
  16. Lanzar la Caña de Pescar
  17. Hurgar el Pasto para Buscar la Serpiente, Uno
  18. Hurgar el Pasto para Buscar la Serpiente, Dos
  19. Hurgar el Pasto para Buscar la Serpiente, Tres
  20. Abrazar la Luna
  21. Los Pájaros se Alojan en el Bosque
  22. El Dragón Negro mece su Cola
  23. El Dragón Verde sale del Agua
  24. El Loto se Arremolina en el Viento
  25. El León Sacude su Cabeza, Izquierda
  26. El León Sacude su Cabeza, Derecha
  27. El Tigre Cubre su Cabeza
  28. El Caballo Salvaje Salta el Barranco
  29. Refrenar el Semental
  30. La Brújula apunta al Sur
  31. Sacudir el Polvo en el Viento, Uno
  32. Sacudir el Polvo en el Viento, Dos
  33. Sacudir el Polvo en el Viento, Tres
  34. Empujar la Canoa con la Corriente
  35. La Estrella Fugaz Persigue a la Luna
  36. El Corcel Celestial Vuela sobre la Cascada
  37. Levantar la Cortina
  38. Rueda del Coche Izquierda
  39. Rueda del Coche Derecha
  40. La Golondrina Lleva Pedazos de Tierra en su Pico
  41. El Roc Extiende sus Alas
  42. Pescar la Luna en el Fondo del Mar
  43. Naza Explora el Fondo del Mar
  44. El Rinoceronte Mira la Luna
  45. Disparar al Ganso Salvaje
  46. El Dragón Verde Muestra sus Garras
  47. El Fénix Abre sus dos Alas
  48. Avanzar y Bloquear Arriba, Izquierda
  49. Avanzar y Bloquear Arriba, Derecha
  50. Disparar al Ganso Salvaje
  51. El Mono Blanco Presenta la Fruta
  52. Flores Cayendo, Uno
  53. Flores Cayendo, Dos
  54. Flores Cayendo, Tres
  55. Flores Cayendo, Cuatro
  56. Flores Cayendo, Cinco
  57. La Dama de Jade Trabaja en el Telar
  58. El Tigre Blanco Menea su Cola
  59. El Tigre Cubre su Cabeza
  60. El Pez Salta sobre la Puerta del Dragón
  61. El Dragón Negro se enreda alrededor del Pilar, Izquierdo
  62. El Dragón Negro se enreda alrededor del Pilar, Derecho
  63. El Inmortal Apunta el Camino
  64. Un Incienso para el Cielo
  65. Las Flores del Ciruelo son Barridas por el Viento
  66. Presentar la Lápida
  67. Regresar la Espada a su Posición Original
ene 15 2009

Forma de Sable de Tai Chi Chuan Estilo Yang

Poema de las 13 Posturas   yang-lu-chang

  1. Siete Estrellas para Montar al Tigre, Esgrimiendo las Formas de Sable.
  2. Saltar y Despejar para Deslumbrar y Golpear con Voluntad y Espíritu Elevado.
  3. Mirar a la Izquierda, Mirar a la Derecha, Ambos Componentes se Separan.
  4. La Grulla Blanca Extiende sus Alas a la Palma de los Cinco Elementos.
  5. La Brisa revuelve la flor de loto para Esconderla en las Hojas.
  6. La Dama de Jade Trabaja en el Telar Mirando las Ocho Direcciones.
  7. Las Estrellas Triples se abren, cierran y se Extienden a su voluntad
  8. Las Dos Piernas se levantan y Golpean al Tigre
  9. Arropar el Cuerpo, colgarse en diagonal , y Patear como Patos Ancianos.
  10. Con la corriente, empujar la canoa, el Látigo puede ser una pértiga.
  11. Con la Postura Baja, Combinada Tres Veces, la libertad llama a enlistarse.
  12. Dividir la corriente a la izquierda y a la derecha para coronar la puerta del Dragón.
  13. El Anciano Bian-He recupera su piedra y el Fénix regresa al nido.

ene 15 2009

Forma de los 49 Movimientos de Tai Chi Chuan Estilo Yang

Forma de Competencia o Demostración yang-jun

  1. Forma de Preparación
  2. Inicio
  3. Asir la Cola del Gorrión
  4. Látigo Simple
  5. Ondear las Manos como Nubes (1, 2, 3)
  6. Látigo Simple
  7. Acariciar el alto del Caballo
  8. Patada de Separación Derecha
  9. Patada de Separación Izquierda
  10. Girar el Cuerpo y Patada con Talón Izquierdo
  11. Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar
  12. La Mano Toca el Laúd
  13. Acariciar lo alto del Caballo y Arremeter con la Palma
  14. Patada Cruzada
  15. Golpear el Tigre Izquierdo
  16. Golpear el Tigre Derecho
  17. Girar el Cuerpo y Patada con Talón Derecho
  18. Los Puños Gemelos Golpean las Orejas del Oponente
  19. Patada con Talón Izquierdo
  20. Girar el Cuerpo y Cortar con el Puño
  21. Avanzar y Golpear la Ingle
  22. Cierre Aparente
  23. Cruzar las Manos
  24. Abrazar al Tigre y Regresar a la Montaña
  25. Látigo Simple en Diagonal
  26. Puño Bajo el Codo
  27. El Gallo Dorado se para sobre una Pata, Izquierda
  28. El Gallo Dorado se para sobre una Pata, Derecha
  29. Retroceder y Rechazar el Mono, Izquierdo
  30. Vuelo Diagonal
  31. Levantar las Manos y Avanzar
  32. La Grulla Blanca Extiende sus Alas
  33. Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar
  34. Aguja en el Fondo del Mar
  35. Abrir como un Abanico hacia atras
  36. Girar el Cuerpo y La Serpiente Blanca Saca la Lengua
  37. Avanzar y Golpear hacia Abajo
  38. Separar la Crin del Caballo Salvaje, Derecha
  39. La Doncella de Jade Trabaja en el Telar
  40. Asir la Cola del Gorrión
  41. Látigo Simple
  42. La Serpiente se Arrastra
  43. Avanzar para Formar las Siete Estrellas
  44. Retroceder y Montar al Tigre
  45. Girar el Cuerpo y Balancear Sobre el Loto
  46. Doblar el Arco y Disparar al Tigre
  47. Avanzar, Parar Bloquear y Golpear
  48. Cierre Aparente
  49. Cruzar las Manos

Cerrar
Regresar a lo Normal

ene 15 2009

Segun El Maestro Khien Voung de la Escuela Song Long:

preface_r6_c1_f2Dentro de nuestra mente existe un Dragón de tres cabezas, las cuales debemos vencer para lograr la iluminación:

- El Miedo que vencemos con el aprendizaje de la     Defensa.
- La Emoción que vencemos con la practica del Tai Chi.
- La Ilusión que vencemos con la Meditación.

ene 15 2009

Estilo Yang Tradicional Forma Larga de 103 Movimientos

Video de nuestro Maestro Yang Jun realizando la primera parte de la forma de 103.

 

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  1. Forma de Preparación  yang-family
  2. Iniciar
  3. Asir la Cola del Gorrión
  4. Látigo Simple
  5. Levantar las Manos y Avanzar
  6. La Grulla Blanca Extiende sus Alas
  7. Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar
  8. La Mano Toca el Laúd
  9. Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar
  10. Barrido de Rodilla Derecho y Empujar
  11. Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar
  12. La Mano Toca el Laúd
  13. Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar
  14. Avanzar, Parar, Bloquear y Golpear
  15. Cierre Aparente
  16. Cruzar las Manos
  17. Abrazar el Tigre y Regresar a la Montaña
  18. Puño Bajo el Codo
  19. Retroceder y Rechazar el Mono, Izquierdo
  20. Retroceder y Rechazar el Mono, Derecho
  21. Retroceder y Rechazar el Mono,  Izquierdo
  22. Vuelo Diagonal
  23. Levantar las Manos y Avanzar
  24. La Grulla Blanca Extiende sus Alas
  25. Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar
  26. Aguja en el Fondo del Mar
  27. Abrir la Espalda como un Abanico
  28. Girar el Cuerpo y Cortar con el Puño
  29. Avanzar, Parar, Bloquear y Golpear
  30. Avanzar y Asir la Cola del Gorrión
  31. Látigo Simple
  32. Ondear las Manos como Nubes (1)
  33. Ondear las Manos como Nubes (2)
  34. Ondear las Manos como Nubes (3)
  35. Látigo Simple
  36. Acariciar lo Alto del Caballo
  37. Patada de Separación Derecha
  38. Patada de Separación Izquierda
  39. Girar el Cuerpo y Patada con Talón Izquierdo
  40. Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar
  41. Barrido de Rodilla Derecho y Empujar
  42. Avanzar y Golpear hacia Abajo
  43. Girar el Cuerpo y Cortar con el Puño
  44. Avanzar, Parar, Bloquear y Golpear
  45. Patada con Talón Derecho
  46. Golpear el Tigre Izquierdo
  47. Golpear el Tigre Derecho
  48. Girar el Cuerpo y Patada con Talón Derecho
  49. Los Puños Gemelos Golpean las Orejas del Oponente
  50. Patada con Talón Izquierdo
  51. Girar el Cuerpo y Patada con Talón Derecho
  52. Avanzar, Parar, Bloquear y Golpear
  53. Cierre Aparente
  54. Cruzar las Manos
  55. Abrazar el Tigre y Regresar a la Montaña
  56. Látigo Sencillo Diagonal
  57. Separar la Crin del Caballo Salvaje, Derecha
  58. Separar la Crin del Caballo Salvaje, Izquierda
  59. Separar la Crin del Caballo Salvaje, Derecha
  60. Asir la Cola del Gorrión
  61. Látigo Simple
  62. La Doncella de Jade Trabaja en el Telar
  63. Asir la Cola del Gorrión
  64. Látigo Simple
  65. Ondear las Manos como Nubes (1)
  66. Ondear las Manos como Nubes (2)
  67. Ondear las Manos como Nubes (3)
  68. Látigo Simple
  69. La Serpiente se Arrastra
  70. El Gallo Dorado se para sobre una Pata, Izquierda
  71. El Gallo Dorado se para sobre una Pata, Derecha
  72. Retroceder y Rechazar el Mono, Izquierdo
  73. Retroceder y Rechazar el Mono, Derecho
  74. Retroceder y Rechazar el Mono, Izquierdo
  75. Vuelo Diagonal
  76. Levantar las Manos y Avanzar
  77. La Grulla Blanca Extiende sus Alas
  78. Barrido de Rodilla Izquierdo y Empujar
  79. Aguja en el Fondo del Mar
  80. Abrir la Espalda como un Abanico
  81. Girar el Cuerpo y La Serpiente Blanca Saca la Lengua
  82. Avanzar, Parar, Bloquear y Golpear
  83. Avanzar y Asir la Cola del Gorrión
  84. Látigo Simple
  85. Ondear las Manos como Nubes (1)
  86. Ondear las Manos como Nubes (2)
  87. Ondear las Manos como Nubes (3)
  88. Látigo Simple
  89. Acariciar lo Alto del Caballo y Arremeter con la Palma
  90. Patada Cruzada
  91. Avanzar y Golpear la Ingle
  92. Avanzar y Asir la Cola del Gorrión
  93. Látigo Simple
  94. La Serpiente se Arrastra
  95. Avanzar para Formar las Siete Estrellas
  96. Retroceder y Montar al Tigre
  97. Girar el Cuerpo y Balancear Sobre el Loto
  98. Doblar el Arco y Disparar al Tigre
  99. Avanzar, Parar, Bloquear y Golpear
  100. Cierre Aparente
  101. Cruzar las Manos
  102. Cerrar
  103. Regresar a lo Normal

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